何を食べたかで人生が変わる  

毎日こころ豊かに グルテン・カゼインフリー 米粉・大豆粉・オートミールに助けられて生きている

子供の砂場の再利用 娘たちとプランター作り🌿

7年前に購入したサンドボックス 遊ばなくなった砂場でバジル栽培 暖かくなってきたのでバジルの苗を入手 そしたら 次は 苗を植えること でも余っているプランターがない というわけで 7年前に購入した娘たちの砂場 これを野菜作りのためにプランターとして…

我が家の猫は保護猫🐈 

猫も家族 娘たち以上に可愛い♥ 我が家には子猫がいる 生後2ヶ月のころ 去年の7月 同居している私の父と母が トラックに引かれそうになり田んぼに落っこちてしまった子猫を 泥だらけでビニール袋に包んで連れて帰ってきた 引かれる瞬間を二人ともが見てしま…

パスタはやっぱり人気者 我が家はバシル🌿ソースが好き🍝

バジルパスタ 簡単にできるごはん NO,2 春の休日と言えば 我が家は 『公園』 体を動かした後の食事の用意 結構 しんどい 外食できればいいんだけど お店を探す方が大変だから まっすぐ 帰宅 家で食事する方が安心・安全 そして ゆっくりできる でも帰宅後の…

自家製バジル🌿ソース 

バジル 栽培 暖かくなると入手できるバジルの苗 今回はスーパーの一角で見つけた もう?Σ(゚Д゚) 早くないかい? 私はバジルが大好き 丸くぷっくらした葉がかわいい そして触るととってもいい香り 水やりする度に葉を触って 癒される だから時期が来るとわくわ…

卵白で作る優しいケーキ 🐾

グルテンフリーのおやつレシピ NO,6 甘酒クッキーで残った卵白 protect-rich-mind-body.hatenablog.com 料理で卵黄だけ使って卵白が残っちゃった そんな時は これ 肉球ケーキ 作り時です! 我が家の肉球ケーキ ≪材料≫ ・卵白 2個分 ・甘酒 50g ・米油…

公園の花壇で見つけた笑顔(^O^)

花壇に潜む 笑顔 久しぶりの公園 いつの間にか暖かくなった 体を動かすために公園へ行ったけど いつのまにか桜が咲いていて 花見に変わってしまった もうすっかり 春 一年前はコロナや花粉症で花見とは無縁 でも今はコロナの心配はあるものの 花見ができる …

春休みは毎日お弁当かも・・・

昨日のお弁当 昨日から娘たちは春休み 春休みは宿題がないから自由 娘たちは習い事は何もしていない だから とっても暇 暇だと すぐにお腹がすく やっかいだ・・・ ほったらかしにしておくと食べ物を探し出す 学校へ行く時は 朝 一杯の白湯を飲んで登校する …

米粉と甘酒で作るクッキー🍪

ココアクッキー グルテンフリーのおやつレシピ NO,5 甘酒で作る 体に優しいクッキー 小麦粉のクッキーとはだいぶ違った食感 タルト生地みたいな感じ ずっしりして食べごたえ抜群 2枚食べたら満足(*´▽`*) ココアがほろ苦くて大人の味 砂糖の代わりに甘…

米粉麺でパスタ!

我が家のナポリタン 週末に主人と二人でランチ 娘たちはお出かけ こんな機会はめったにない 自分たちのやりたいことに時間を使いたいから ランチは簡単に と言っても 一日一食だと しっかり食べないと満足できないので 大好きなものをチャチャッと 作って食…

食べないことで体が整う

食べないことで体の変化に気づく ファスティングを1週間も続けると 体に変化が訪れる きっとすぐわかるようになる 体重の減量は数字としてはっきりとわかるので モチベーションがUPする それ以外にも お通じがいい 寝起きがすっきりする 肌がいつもと違う…

ファスティングの注意点&不向きな人

ファスティングの注意点と不向きな人 ファスティング自体は とってもいい排毒システム 健康な体を維持する上では 何の問題もない健康法 でも合わない人もいる ファスティングの注意点と不向きな人 1.ファスティングの注意点 2.ファスティングをしないほ…

ファスティングの好転反応

ファスティングの好転反応 それは ファスティングができている証拠 毎日3食、食べている人は 常に胃がフル稼働 食べる量が少量でも 胃は消化・吸収のために働く その胃を休ませるためことは とっても大切 我が家みたいに免疫力を上げるためじゃなくても 本…

家の中でもお弁当🍱

今日は娘たちが義理の妹のところへ遊びに行く日 ゲームをして遊ぶらしい とっても可愛がってくれるから 私は妹が大好き でも私は今日はお留守番 ゲームに興味はない というわけで お留守番という選択 ただ 朝から遊びに行くっていうけど お昼ご飯は? 何食べ…

ファスティングで体はどう変わる?

我が家ではみんなプチ断食・ファスティングをしている 体の中で何が起きているのか 娘たちはよく知っている 体の勉強 結構おもしろい ファスティング 空腹時間=胃腸を休める時間=自分をメンテナンスする時間 体にいいことは分かっても ただ単に食べるな! …

家族みんなでファスティング

脱くすり からの ファスティング ちょうど一年前コロナの流行で小学校が休講 娘たちは大喜び そんな中 花粉症からファスティング ステップアップした 脱くすり からの ファスティング 1.断食 Fasting ・・・ 2.我が家が取り組んでいるファスティングの種…

『はたらく細胞』から『ファスティング』への出会い

『はたらく細胞』から学んだこと 『はたらく細胞』から学んだこと 1.『はたらく細胞』が教えてくれたこと 2.注目したのは免疫力 3.免疫力を上げるには空腹がカギ 1.『はたらく細胞』が教えてくれたこと ・アレルギー反応 免疫反応が特定の原因物質=…

時間があるときは家事貯金

家事貯金 作り置きのおかず&おやつ 時間があるとついついキッチンに立ってる 作り置きが大好き 冷蔵庫に作り置きがたくさんあると 安心する 夕飯づくりに余裕が生まれる 今日は主人が休日出勤 夕飯も会社の人と食べてくる予定 一日 自由だ~ 娘たちは居るけ…

花粉症は自己免疫の過剰反応

花粉症は自己免疫の勘違い? 花粉症は自己免疫の勘違い? 1.免疫とは 2.アレルギー反応とは 3. アレルギーは自己免疫の過剰反応 花粉症の薬をやめて一年が経つ 『はたらく細胞』で薬の影響を知り 家族全員が薬の服用をやめた でも体は花粉もろもろにアレル…

マシュマロで簡単チョコムース

マシュマロで簡単チョコムース グルテン・カゼインフリーのおやつレシピ NO,4 子供でも簡単にできちゃう 材料を入れて混ぜるだけ 毎日でも作れちゃう チョコレートムース マシュマロで簡単チョコムース ≪材料≫ ・無調整豆乳 120g ・マシュマロ 50g ・ダー…

焼きそばより焼きビーフン

我が家の休日のお昼 迷ったら焼きビーフン 焼きビーフン 昔からあるのはこれ ↓ これは残念なことにお米でできているんだけど グルテンが入ってる そして他にも入ってる ので遠慮します 我が家が いつも頂いているのは 同じケンミンのこっち ↓ ケンミンのお米…

中華スープの素で洋食だって作れちゃう🍝

グルテン・カゼインフリー生活で注意が必要なもの グルテン・カゼインフリー生活で注意が必要なもの それは調味料 案外いろんなものにグルテン・カゼインが入ってる 原材料に醤油やたん白加水分解・カラメル色素と書かれているもの これにもグルテンが入って…

アレルギー性鼻炎(花粉) 薬の副作用ってこうゆうことなの Σ(゚Д゚)

アレルギー性鼻炎(花粉症)を漫画で学んだ アレルギー性鼻炎(花粉症)を漫画で学んだ 1.アレルギー性鼻炎と花粉症について 2.私のアレルギー症状 3.『はたらく細胞』が私たちの教科書 アレルギー性鼻炎(花粉症)の薬 やばかったΣ(゚д゚lll)ガーン あま…

ミルク不使用のチョコがあった ヴィーガンチョコ🍫

ライスミルクを使用したミルク不使用のチョコ ヴィーガンチョコお宝 発見! 最近は毎月のようにイベントがあり マーケットのカモにされているよう 2月はバレンタイン・・・ あんまり好きじゃない カップルには楽しい時間 でも私はあまり・・・ なんとなく義…

米パン粉が日常を取り戻す

グルテンフリーの代替え食品 探せばいろいろある 見方を変えれば案外平気 何も不便じゃない つらくない グルテンフリーっていうと 制限されているようで 変な顔される でも 体はそれを求める やり方を工夫すれば いたって普通 否定的な意見もあるけど 私はそ…

外食ができない我が家 味方は鉄板

世の中はコロナの影響で外食が減った 我が家はグルテン・カゼインフリー生活の影響で 外食がなくなった どちらにせよ 財布は豊かになる 出て行く機会が少ないから当然 でも正直毎日 毎日 ごはんを作るのは 大変 本当 大変だ 世の中のお母さんたちは本当がん…

オートミールの虜

グルテンフリーのおやつレシピ NO,3 オートミールのざくざくクッキー 食物繊維豊富なオートミール おやつだけでなく主食としても大活躍 我が家ではおやつが主食 食べごたえ抜群 罪悪感なしで体のために召し上がれ! オートミールのざくざくクッキー ≪材料≫ …

給食にお米ぱんを持って登校

ホームベーカリーで簡単に作れるお米ぱん めんどくさがりな私の強い味方 朝からいい香り ほんのり甘いにおいのお米ぱん 小麦のパンとは違うもちもち食感 ザ お米って感じがする トースターで焼くと表面がおせんべいみたい ザクザク、ボリボリ 焼きすぎるとゴ…

米粉で簡単にできちゃう 米粉 スコーン

グルテンフリーのおやつレシピ NO,2 米粉でスコーン 小麦のスコーンとは違ってもちもちしてる そこがまた美味しい 材料もシンプルだから気軽に作れちゃう 食べすぎにご注意あれ! 米粉 スコーン ≪材料≫ ・米粉ホットケーキミックス粉 150g ・バナナ 1本 (…

オートミールのカップチョコ

グルテンフリーのおやつレシピ NO,1 体に優しく食べごたえのあるチョコのお菓子 罪悪感なしで食べちゃえ! オートミールのカップチョコ ≪材料≫ ・ロードオーツ麦 90g ・メープルシロップ 70g ・ココナッツオイル 大さじ1 ・ピーナッツバター 70g …

頭痛を治すのは自分 グルテンフリーが頭痛を治す

頭痛のタイプがわかれば頭痛は自分で治せる 頭痛っていつどんな時に起きますか? 頭のどの辺りがどんな風に痛みますか? 薬を飲んでどれくらいで頭痛は治りますか? 頭痛にもいろいろなタイプがあり、それぞれ痛みの出る場所、痛みの特徴などが違います。よ…