『はたらく細胞』から学んだこと
1.『はたらく細胞』が教えてくれたこと
・アレルギー反応
免疫反応が特定の原因物質=抗原(アレルゲン)に対して過剰に起こること
・免疫システム
身体の異常に気づいて正常な状態に戻し、身体全体の調子を整える仕組み
さまざまな種類の免疫細胞が互いに連携してはたらく
「ヘルパーT細胞」が免疫反応を起こすかどうかを決める指令役
☝この人の勘違いでアレルギー反応がでる
・スギ花粉
スギ花粉の中のタンパク質成分→Cry j1・Cry j2
本来は病気の原因になったりはしない
無害なタンパク質
・薬の副作用
薬の長期服用は体にとって大きな負担
そして
薬に頼っていてはいけないということ
経験上
薬を飲むことをやめても花粉症は治まらない
どうしてもっていう時は飲んだ方がいい時もある
大事な仕事、受験など そんな時は必要だとは思う
ただ飲み続けるものじゃない
根本治療はするべき
そうしないといつまでも 悪循環から解放されない
以上が『はたらく細胞』が私に教えてくれたこと
では次にその教えをどう生かすかが問題・・・
その答えが
免疫力を上げること
至って普通のこと
2.注目したのは免疫力
一年前はアレルギー性鼻炎・花粉症になるのは
免疫力が低いからだと思っていた
風邪を引けば鼻水が出て、熱がでる
風邪の初期症状と花粉症の症状は似ているから
病院でも初めは同じような薬を処方される
娘たちはほとんどいつも一緒
だから花粉症=免疫力低下だと思っていた
もともとそれぐらいの知識しか持っていない
だから
とりあえず免疫力を上げるために何をすればいいか考えた
その時私は糖質制限をしていた
だから何かを食べて免疫力を上げるという考えは除外
そこで取り入れた方法
それが
いわゆる プチ断食
3.免疫力を上げるには空腹がカギ
この時までファスティングという存在は無いに等しかった
なぜなら
それまで『空腹は筋肉を分解する』
という認識だったから
頭痛を緩和させる為に筋トレをしている
筋肉不足が血行不良を起こしている
それが原因の一つかもしれない と
かかりつけの医師にアドバイスをもらった
血行をよくするための筋トレ
週に4日 一日1時間半ぐらいの
自宅トレーニングを3年続けている
筋トレをするならやっぱり
筋肉をつけたい
そこで筋肉をつける為
糖質制限を始めた
炭水化物が筋肉を作る上で不要だと知り
炭水化物をなるべく摂らない
タンパク質中心の食生活をしていた
だから 何かを食べて免疫を上げるっていう方法は
考えられなかった
そこへ偶然ある本が舞い込んできた
この本
この本とネット、You tubeで
断食・ファスティングついて学ぶ
頭痛・花粉症・アレルギー性鼻炎
あらゆる不調が治る
内容は至ってシンプル
難しくない
食べない時間をきちんと作る
これでアレルギー性鼻炎(花粉症)
そして
私の一番の敵・・・頭痛
これとおさらばできるなら
やらない理由が見つからない(≧▽≦)
調べれば調べるほどわくわくしてきた
前向きな感情しか生まれなかった
ただ注意点が一つ
継続するのが難しい
離脱する人が多いこと
離脱するとリバウンドで太りやすい
痩せることに焦点を当てていない私にとって
これは問題にはならなかった
痩せるためじゃない
不調を治すため
健康になるため
毎日を活動的に過ごせる体を作るため
これが目的
健康な体が全ての基盤
毎日元気に
健康的に過ごしたい
花粉症と頭痛からの解放のカギとなる