何を食べたかで人生が変わる  

毎日こころ豊かに グルテン・カゼインフリー 米粉・大豆粉・オートミールに助けられて生きている

グルテン・カゼインフリー 手作りおやつ

"おやつ"はお菓子じゃなくてもいい!軽食的な"おやつ"を食べる娘たち👧

我が家のおやつと夕食 最近おやつタイムが食事タイムになりつつある 季節が変わり少しずつ寒くなってきて 三女(猫)の毛もモフモフに生え変わり冬支度 寒さから身を守るために彼女は食欲が増えよく食べる そして 我が家の娘たちも夏に比べて食べる量が増え…

乳製品不使用の手作りアイス いろんなジャムで味変!

乳製品不使用のアイス いくつか試した結果 ようやく美味しいレシピを見つけた ジャムで作る手作りアイス アイスの材料 ≪材料≫ ・豆乳生クリーム 200ml ・ラカント 20g ・卵 2個 ・豆乳ヨーグルト 100g ・お好みのジャム 240g ≪作り方≫ ① 冷…

おはぎが食べたい!米化オートミールでおはぎを作ってみた

血糖値スパイクを回避するためオートミールでおはぎを作ることに・・・ オートミールは食物繊維が豊富 よって血糖値の上昇を緩やかにしてくれる 一日一食の生活だと食べる物そして食べる物の順番によって 食後の状態がかなり左右される もくじ 血糖値スパイ…

かき氷は子どもも大人も大好き💛お家でお手軽にかき氷屋さん🍧

我が家のかき氷 暑い夏かと思えばここ2,3日はなんだか涼しい それでもアイスやかき氷を食べたい かき氷と言えば 夏祭りの露店で食べることがお決まりだった我が家 今年も夏祭りはない 外出も少ないから お家でかき氷を作るのが定番になった 去年、ずっと…

グラノーラは手作りが一番 自分好みにアレンジし放題

毎日食べても飽きないグラノーラ 私と主人は毎日手作りグラノーラを食べる 食後のデザートがグラノーラ これを食べないと満足できず ひたすら何か食べ続ける 要はグラノーラを食べないと心とお腹が納得しない 一時期食べすぎかと思い休日だけ、3日に1回だ…

果実酢で作る手作りグミ やっと娘たちのOKサインが出た(*´▽`*)

手作りグミ 果実酢で作る ちょっと酸っぱいグミ グミの材料 ≪材料≫ ・お好みの果実酢100% 120㏄・ゼラチン 10g・水あめ 大さじ2 ≪作り方≫ 偶然ハート♥型ができた かわいい ① 耐熱容器に好みの果実酢とゼラチンを入れてよく混ぜ合わせ、15分ほど置いて し…

オートミールでシリアルバーを作る 簡単で食べごたえ抜群!

グルテン・カゼインフリーのおやつレシピNO,8 オートミールのシリアルバー オートミールで作るシリアルバー かなりの食べごたえ 満足感たっぷり 自分で作ればグルテン・カゼインフリーは楽々クリア 食品添加物もなし 手作りの恩恵はすごい シリアルバー…

ちょっと小腹がすいた時は甘さ控えめのメレンゲクッキー!

グルテン・カゼインフリーのおやつレシピNO,7 またまた残ったアイテムでおやつ作り(*^▽^*) 今回は卵白で可愛いメレンゲクッキー! 可愛いメレンゲクッキー 口の中に入れるとシュワ~サクッって溶けちゃう感じ なんとなく懐かしい味 駄菓子屋さんにこうゆ…

卵白で作る優しいケーキ 🐾

グルテンフリーのおやつレシピ NO,6 甘酒クッキーで残った卵白 protect-rich-mind-body.hatenablog.com 料理で卵黄だけ使って卵白が残っちゃった そんな時は これ 肉球ケーキ 作り時です! 我が家の肉球ケーキ ≪材料≫ ・卵白 2個分 ・甘酒 50g ・米油…

米粉と甘酒で作るクッキー🍪

ココアクッキー グルテンフリーのおやつレシピ NO,5 甘酒で作る 体に優しいクッキー 小麦粉のクッキーとはだいぶ違った食感 タルト生地みたいな感じ ずっしりして食べごたえ抜群 2枚食べたら満足(*´▽`*) ココアがほろ苦くて大人の味 砂糖の代わりに甘…

時間があるときは家事貯金

家事貯金 作り置きのおかず&おやつ 時間があるとついついキッチンに立ってる 作り置きが大好き 冷蔵庫に作り置きがたくさんあると 安心する 夕飯づくりに余裕が生まれる 今日は主人が休日出勤 夕飯も会社の人と食べてくる予定 一日 自由だ~ 娘たちは居るけ…

マシュマロで簡単チョコムース

マシュマロで簡単チョコムース グルテン・カゼインフリーのおやつレシピ NO,4 子供でも簡単にできちゃう 材料を入れて混ぜるだけ 毎日でも作れちゃう チョコレートムース マシュマロで簡単チョコムース ≪材料≫ ・無調整豆乳 120g ・マシュマロ 50g ・ダー…

オートミールの虜

グルテンフリーのおやつレシピ NO,3 オートミールのざくざくクッキー 食物繊維豊富なオートミール おやつだけでなく主食としても大活躍 我が家ではおやつが主食 食べごたえ抜群 罪悪感なしで体のために召し上がれ! オートミールのざくざくクッキー ≪材料≫ …

米粉で簡単にできちゃう 米粉 スコーン

グルテンフリーのおやつレシピ NO,2 米粉でスコーン 小麦のスコーンとは違ってもちもちしてる そこがまた美味しい 材料もシンプルだから気軽に作れちゃう 食べすぎにご注意あれ! 米粉 スコーン ≪材料≫ ・米粉ホットケーキミックス粉 150g ・バナナ 1本 (…

オートミールのカップチョコ

グルテンフリーのおやつレシピ NO,1 体に優しく食べごたえのあるチョコのお菓子 罪悪感なしで食べちゃえ! オートミールのカップチョコ ≪材料≫ ・ロードオーツ麦 90g ・メープルシロップ 70g ・ココナッツオイル 大さじ1 ・ピーナッツバター 70g …